追风赶月莫停留，平芜尽处是春山
青马之声—21级眼视光1班陈嘉慧
荣誉特长
2022-2023学年获得院级健美操一等奖
2022-2023学年获得校级健美操第一名
2022-2023学年获得二十大知识竞赛一等奖
2022-2023学年获得学宪法讲宪法一等奖
2022-2023学年获得院级“十佳主持人”
2022-2023学年获得院级青少年模拟政协提案三等奖
2023-2024学年获得院级“优秀团员”称号
2023-2024学年获得院级“优秀志愿者”称号
2022-2023学年获得一等奖学金
2022-2023学年获得省政府奖学金
采访问题
在采访中我们了解到：
一、作为一名学生干部，陈嘉慧同学认为应当承担以下几方面的责任：
1.思想品质 ：作为学生干部，首先要有较高的政治觉悟和思想品质，以身作则，成为同学们的榜样。
2.专业水平 ：学生干部需要具备较高的专业素质和合理的知识结构，优秀的学习成绩不仅能赢得同学的尊敬，也有助于建立领导力。
3.综合能力 ：这包括沟通能力、分析能力、决策能力、组织能力等。这些能力对于处理各种复杂情况和领导团队至关重要。
4.心理素质 ：在面对压力和挑战时，保持良好的心态和积极的态度是非常重要的。这能帮助我们在困难面前坚持下去，并激励团队成员。
5.团队观念 ：学生干部需要树立团队意识，与团队成员良好合作，共同完成任务。在团队中，既要发挥个人优势，也要尊重他人意见，形成合力。
6.以身作则 ：作为学生干部，要率先垂范，做到言行一致，这样才能有效引领和带动其他同学。
7.服务热情 ：要有为同学服务的热情，积极帮助同学解决问题，关注他们的需求和困难。
8.公正严明 ：在处理事务时，要做到公平公正，不因个人感情而偏袒好友，这是赢得同学信任的重要条件。
9.管理能力 ：学生干部需要具备一定的管理能力，能够合理安排工作，有效管理团队，确保各项任务顺利完成。
10.沟通能力 ：作为学生干部，要善于沟通，保持与老师和同学的良好关系，及时传达信息，协调各方关系。
二、平衡学习和工作的几种方法：
1.制定计划和目标: 设定清晰的学习和工作目标,并制定详细的计划来实现这些目标。这包括短期和长期目标,以及每天、每周和每月的任务清单。我基本会在前一天晚上决定好自己第二天需要做的事情，并在这些事情中分清轻重缓急。要在自己精力最好的时候安排学习，在精力低潮去做一些事务性工作。
2.优先级排序: 确定哪些任务最重要和紧急,并优先处理。有效的时间管理: 使用时间管理技巧,如番茄工作法或时间阻塞法,来提高工作效率。确保为学习和工作分配专门的时间段。遇到工作和学习上的冲突，不要急，尽最大的可能去调节时间，找出最佳解决方案。但是我的观点是学习是我们现阶段最重要的事情，我们对于自己的学习一定要有明确的规划和目标，在期末复习阶段尽量不给自己安排较复杂的活动，以求最高效的学习。
3.保持健康的生活习惯: 确保有足够的睡眠、健康的饮食和定期的锻炼。
4.自我反思: 定期评估自己的时间管理策略和工作效率。如果某些方法不奏效,不要害怕调整自己的计划。
5.保持良好的心态：适当的放松（比如看电影、和朋友闲聊、散步、去公园逛逛）有利于提高学习和工作的效率。
6.将学习和工作视为相辅相成的活动，确立学习的首要地位，工作其次。保持专注，一心不二用，学习时不工作，工作时不学习。
三、在学习中对于克服“拖延”的建议：
1.制定详细计划 ：规划你的学习时间，包括每天的学习内容和目标。坚持执行计划，即使开始时感觉困难，不要多想自己的大目标，而是要想自己的小目标。比如期末复习是面对一本书的学习量压力会增大可能会选择逃避或者学习效率不高，而选择一天学习一章的小目标，按照自己的学习方法去掌握章节重点，相对来说会容易得多。
2.创造良好的学习环境 ：选择安静、整洁、无干扰的地方学习。减少不必要的电子产品干扰，帮助自己集中注意力。
3.使用时间管理技巧 ：如番茄工作法，将工作时间分割为25分钟段，每段之间休息5分钟。这有助于保持专注力并增加工作效率
4.建立奖励机制 ：为自己设定小奖励，每当完成一个学习小目标或任务时，给自己一些正面的反馈，如观看一集喜欢的电视剧或享受美食。
5.保持身体健康 ：良好的身体状况是高效学习的基础。保证充足睡眠、适量运动和均衡饮食，这些都有助于提升学习效率。
6.心理调适 ：如果拖延与心理压力有关，可以尝试放松技巧，如深呼吸、去公园静坐、冥想等，来缓解压力。
四、千亿·体育(中国)积极参加学校实践活动和比赛的收获：
1.技能提升:无论是学术竞赛还是实践活动,都可以帮助我们提升特定的技能。
2.团队合作:这些活动通常需要团队合作。在这个过程中,我们可以学习如何与他人有效地沟通和协作。
3.解决问题的能力:无论是解决实际问题还是解决比赛中的问题,都需要我们运用所学知识并创新思考。
4.自我挑战:参加比赛或实践活动也是一种自我挑战。它可以帮助我们了解自己的潜力并提高自信心。其实每一次报名和参赛对我来说最艰难的是去决定是否要参加，所以对于我来说比赛结果不是最主要的，最重要的是我选择有勇气有自信的去面对各种失败并可以重头再来。
个人寄语
医学是一条漫长而艰辛的道路，充满了挑战和压力。医学是不断发展的学科，新的研究和技术层出不穷。我们要保持好奇心，多读书、多学习，跟上时代的步伐。但请记住，热爱是最好的动力。找到对医学的热情所在，无论是临床、研究还是公共卫生，这将是我们前行的动力。
